30-09-06

De ezel balkte...

Ik moet gisterennamiddag zo ongeveer zes keer het wc hebben moeten doorspoelen, omdat kriebels in de buik mij nu en dan vastketenden op mijn hobbykamer.  Zelden was de spanning voor een wedstrijd als deze 'Rapper dan een ezel' te Kuurne zo openlijk aanwezig bij mij.  In onze club staat deze halve marathon dan ook met stip aangeduid en ook bij mij is dit een serieuze waardemeter gezien men daar zeker is van een correct geijkte afstand.

Met meer dan 600 stonden we opeengepakt aan de start.  Een flauw geweerschot dwong ons op gang en ik had voorgenomen met een kleine reserve de eerste 12 km te lopen.  Na de aanloopstrook en 2 ronden had ik blijkbaar iets te veel aan sightseeing gedaan, want na 10 km kwam ik door in 42'17" (14,1 km/h --> geschatte eindtijd 1u29'50").  Ergens had ik gehoopt om mijn PR te benaderen zodat stilaan de turbo op gang werd gezet, waardoor ik mijn volgende 5 km in 20'24" liep (15 km : 1u02'41").  De laatste ronde dubbelde ik een vriend die Kuurne by night aan het bewonderen was waarbij hij zich meteen voor mij op kop zette en me ongeveer anderhalve kilometer haasde.  Met een eindsprint klokte ik af in 1u28'08", wat een PR-verbetering is van 5 seconden. 

Tevreden kan ik terugkijken op deze wedstrijd, want als ik de tijden vergelijk van anderen tov vorig jaar is het merkelijk dat dit een trage editie was.  De temperatuur van 21°C gevolgd door een fikse regenbui kan daar voor iets tussen zitten.  Ook mijn niet-continue slaap was blijkbaar geen rem op de prestatie.  Een ezel of niet, zonder ongelukken teken ik volgend jaar opnieuw present.

08:19 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

27-09-06

Rap, rapper, rapst

Gisteren heb ik met collega-trimmer Geert de laatste bouwsteen gelegd voor de halve marathon van komende vrijdag.  14 km werden op slakkentempo afgelopen waarbij de conversaties tussen ons zowat alle maatschappelijke thema's hebben aangesneden.  De doelstelling blijft nog steeds geldig : onder de 1u30 lopen en als het even kan die PR van 1u28'13" (verleden jaar op hetzelfde parcours gelopen) van de tabellen vegen.  Ik heb even de pro's (2kg scherper dan in 2005, enige snelheidstraining ingevoerd,...) en de contra's (minder km's in september na de geboorte, reeds weken onderbroken slaap,...) tegen elkaar in de weegschaal gelegd en hoop dat alles voordelig zal uitdraaien vrijdag.

Vanaf morgen is het ook koolhydraten verzamelen geblazen.  Een overval op de lokale supermarkt richting fruitafdeling zal de bananen zienderogen doen minderen.  Ik zit op 4 spaghetti's (morgenmiddag en -avond + vrijdagmiddag en drie uur voor de wedstrijd) van de start...

21:12 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

23-09-06

Sportvoeding na de wedstrijd

De laatste test voor de halve marathon van 29/09 wat snelheid betreft is met verve gelukt.  Op een wedstrijd van 10,8 km haalde ik 15,45 km/h waarmee kan geconcludeerd worden dat de conditie zeker niet slechter is dan verleden jaar waar ik over dezelfde wedstrijd toen een minuutje meer nodig had.  De enige vraag is of ik geen inzinking zal krijgen over een langere wedstrijd, want de trainingskilometers in de maand september zijn logischerwijs lager dan vorig jaar.  Als het kleintje deze week de nachtrust iewat toelaat, wil ik volgende week mijn PR van 1u28'13" aanscherpen.

Traditiegetrouw heb ik na de wedstrijd van vandaag mijn sportvoeding ingeslagen.  Vijf oliebollen en een braadworst kunnen heerlijk smaken en worden met plezier aan mijn maag gegund na eerst afgezien te hebben.  Smakelijk... 

21:14 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-09-06

Stilte voor de storm

Ik hou mijn benen al twee dagen stil, want morgen wil ik tijdens de zandloperjogging Harelbeke eens de gas volledig openzetten (lees : >15km/h halen) op een 10,8 km.  Zondag zou ik zelfs twee trainingen inlassen : 's morgens een duurloop van 22 km en 's avonds een recuperatieloop van 6 km.  Gelukkig dat zot zijn geen zeer doet...

't Is 't moment om in de gevangenis te zitten, want zolang Onkelinckx nog steeds random voorlopige invrijstellingen goedkeurt, dient er toch niet lang gebromd te worden

20:46 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-09-06

Habemus papem

Typ van de week is zeker onze nieuwe paus, want even iets onschuldig voorlezen van een Byzantijn uit de 14de eeuw zorgt er voor dat ongeveer 1 miljard moslims staan te steigeren.  Spijt komt achteraf, want met een "Ich habe es nicht gewusst" geraakt de geniepigaard er zomaar niet onderuit.

Sinds maandag is de combinatie kinderopvang-werken-sporten opnieuw van toepassing, want de 10 dagen vaderschapsverlof zijn jammer genoeg verleden tijd.  Met het oog op de belangrijke halve marathon (www.rapperdaneenezel.be) van volgende week vrijdag leg ik nu nog een laatste basis van veel kilometers.  Zo hebben we zondag met een vijftal 25 km rustig gelopen, werd maandag een uitloop van 6 km afgecrost en ben ik zopas terug van een 13 km rustige loop.  De kwaliteit van de trainingen is momenteel merkelijk beter dan het slapen, want dit is voorlopig nog een kleine ramp.  Bed binnen dus...Nog even meegeven dat mijn 13de plaats van de wedstrijd van vrijdag ll. opnieuw goed was voor een vermelding in het Nieuwsblad.

21:54 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

16-09-06

Slaapmuts

Zoals aangekondigd heb ik gisterenavond deelgenomen aan een zwak bezette kermisjogging hier in ons aller geliefde gemeente Harelbeke.  Aangename temperaturen (25°C) om te terrassen waren nog voldoende aanwezig, maar voor lopers mag het iets koeler zijn.  Over de 13,2 km heb ik gegeven wat ik kon en was zwaar vermoeid bij het overschrijden van de aankomststreep.  Een tijd van 51'41" deed me realiseren dat ik 8" trager was dan op hetzelfde parcours verleden jaar.  Panikeren over de conditie doe ik evenwel niet, want de weersomstandigheden waren minder gunstig en echt uitgerust (babyblues) kwam ik niet aan de start.

Ik had echt nog eens goesting om wat te blijven hangen na de wedstrijd, zodat ik pas na een aantal 'slaapmutsen' tegen middernacht het huis opnieuw betrad.  De twee weken oude zoon had het evenwel vannacht niet zo goed begrepen zodat alweder slaaptekort deze ochtend het resultaat was.  Gelukkig laten we het niet aan ons hart komen en vertrek ik zo dadelijk voor een uitlooptraining van 12 km.

11:31 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

14-09-06

Gooi me direct buiten

Schitterend man, Tony Mary : daagt als gedelegeerd bestuurder zowel zijn raad van bestuur als de overheid voor de rechtbank.  Toppunt van durf op het eerste zicht, waarbij een koppig man met een idée fixe voor niemand wil plooien.  Slim bekeken bij verder onderzoek, want als je je job beu bent en je weet dat er zakken geld te wachten staan bij ontslag is dit de ideale strategie om eens aan de jackpot te passeren.

Ik heb me koest gehouden de laatste dagen, want met een pijnlijke rug en opnieuw twee nachten van minder dan 5 uur slaap wil ik morgen tijdens de Harelbeekse kermisjogging er toch nog iets van bakken.  Een bezoek aan de kinesist dringt zich op, maar dit zal gebeuren tijdens de eerste week van oktober, aangezien ik in die maand geen enkele wedstrijd loop.

Van wedstrijden gesproken : op vrijdag 29 september loop ik in Kuurne de befaamde halve marathon 'Rapper dan een ezel'.  Het is één van de weinige wedstrijden die ik ken die een geijkte afstand van 21,0975km heeft.  Ook het startuur is goed uitgekozen : om 19u30 worden de steeds meer dan 500 lopers losgelaten en op dat moment is het alsof het startschot de duisternis doet inluiden.  Ook de vele toeschouwers langs de weg en het meermaals passeren door twee kermissen zorgen voor de nodige ambiance.  Als je die avond niet weet wat gedaan en er zit nog pit in de benen, kan ik deze wedstrijd met stip aanraden.  Ook hier liep ik mijn nog steeds standhoudend PR van 1u28'13".  De website (www.rapperdaneenezel.be) is zeer overzichtelijk met alle info.  Het grote geheim is de ezel, want niemand weet wie hij is...

 

21:01 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

12-09-06

Conditie...groot vraagteken

Ik heb de indruk dat ik momenteel iewat doelloos aan het rondhuppelen ben en om bevestiging te krijgen van hoe de conditie zit zal ik vrijdag ergens te lande een wedstrijd lopen.  Niet het gebrek aan kilometers baart me zorgen, maar des te meer het teveel aan calorieën dat ik momenteel aan het opvreten ben.  Koekiemonster zou als sneeuw voor de zon verdwijnen als hij mijn braspartijen zou aanschouwen.

Zondag ben ik gaan kijken naar de aankomst van de In Flanders Field marathon.  Het blijft toch een huzarenstuk, want de meeste goed getrainde lopers zijn afgepeigerd na het overwinnen van de 42 km.  Daar staan deed uiteraard de kriebels om ook volgend jaar een marathon te lopen (en als ik aan eentje deelneem, zal het meer dan waarschijnlijk deze zijn) toenemen, hoewel ik op mijn plechtige communieziel mezelf beloofd had om eens een jaar over te slaan.  Een optie zou kunnen zijn om hem op zijn 'Vansteenkistes' te lopen (maw zonder voorbereiding --> zie http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be ), maar gelukkig heb ik nog een klein jaar om me te bezinnen...

20:57 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-09-06

Rekrutering na 8 dagen

Na een aantal dagen van intensieve training voelden de benen vandaag vermoeid tijdens een 15km trage duurloop.  Gisteren speelde ik nog even met het idee om zonder specifieke voorbereiding toch te starten in de In Flandres Field-marathon omdat een aantal joggingmakkers er ook van start gaan.  Mijn groot probleem is dat ik graag overal bij ben om mee op te gaan in de ambiance die tijdens de vele loopevenementen plaatsvindt.  Zelf 42 km lopen zou harakiri zijn, vandaar dat ik morgenmiddag eens tot in Ieper zal rijden om bij de aankomst de lopende lijken een hart onder de riem te steken.

Vanmorgen kreeg ons gezin het bezoek van twee gavertrimmers Rony en Geert om eens de kleine Jules te aanschouwen.  Listig als ze zijn hadden ze voor zowel onze bijna 2-jarige Kobe als onze 8 dagen oude Jules reeds een paars clubtenue meegebracht.  Bij deze is de toekomst van de club verzekerd...

 

Sluiten

21:19 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-09-06

Burgerplicht

Deze week viel in de brievenbus een akelige nota "verkiezingen" in mijn bus dat ik me diende aan te melden bij het stadhuis voor een document te komen afhalen.  Het blijkt dat ik op 8 oktober de eer heb (maw mijn zondagvoormiddag is naar de knoppen) te fungeren als bijzitter in een stemlokaal te Harelbeke (voor de dorpsgenoten : kiesbureau nr 9 in CC Het Spoor).  Voor €15 dienen we vanaf 7u30 tot 14u onze burgerlijke corvée te verrichten.  Gokken op de leeftijd van degene die voor me staat en dan vergelijken met het paspoort zal de tijd wel doen verdrijven.

Vandaag heb ik niet gelopen, omdat de vrouw en mezelf vannacht met moeite 4 uur hebben geslapen.  Levende in goede hoop plan ik morgen een duurtraining van 15km met hier en daar een versnelling.

21:09 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

05-09-06

Back home

Driemaal hoera : omdat van onze Jules reeds na 2 dagen het gewicht de hoogte in ging, mochten we een dag eerder dan normaal naar huis komen.  De nestwarmte in ons huis is terug en hopelijk worden de nachten terug langer en langer, want van slaap is vooral bij de vrouw nog niet veel in huis gekomen.  Niet enkel kwam Jules het huis binnen, maar ook 2kg extra gewicht aan mijn lijf in 5 dagen deden hun intrede.

Ook bij mij waren de nachten niet van normale duur, want 's nachts een bevalling meemaken zorgt sowieso dat er die nacht geen oog wordt dichtgedaan.  Maandagmorgen heb ik om 5u45 de loopschoenen aangebonden om in het bos een 21 km te lopen en ook deze morgen was ik vanaf 6u30 op pad voor een 7km tempoloop, kwestie van mijn teamgenoten niet teveel in de waan te laten dat deze trimmer op zijn retour zou zijn...

 

 

 

21:19 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-09-06

Cours du maternité

Toen ik vanavond, vrijdag 1 september, rond 18u mijn plunje aantrok om nog vlug een wedstrijdje mee te pikken, hoorde ik plots de vrouw melden dat het toilet onder water stond.  Geen lekkende buizen of overgelopen pot, maar gebroken water zorgde dat de adrenaline in één seconde uiterst hoog stond.  Na het vliegensvlug verkleden sprongen we in de wagen en zetten onze 'cours du maternité' in.

Met fierheid op ons gezin kan ik melden dat deze avond op 1 september om 23u50 Jules  het levenslicht zag.  Onze spruit van 53 cm en 4,020 kg is picobello in orde en ook de moeder is perfect.  Slaapwel...

02:20 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (22) |  Facebook |