18-05-06

Wieltjeszuiger

Ik ben nog steeds geen 100% (hoofd -en rugpijn spelen nog steeds op) en de denkpiste dat een lichte hersenschudding zich heeft voorgedaan is niet onmogelijk gezien gewicht zich maandag verzoend heeft met mijn meesterbrein ;-).

Met argusogen keek ik dan ook naar de training van vandaag : 1 km inlopen, 15 km tempoloop in 1:06:00 en nog 1 km uitlopen.  Druiven en dito dextro-suiker, aangevuld met een rijsttaartje moesten me zo lang mogelijk doen overleven aan een tempo van 4:24 de kilometer.  De drie ronden vlogen voorbij in 21:48, 21:58 en 21:52 zodat met een gemiddelde van 13,7 km de training mij meer plezier deed dan deze van eergisteren.  Dat de uitloopkilometer in meer dan 7 minuten werd afgelegd toont aan hoe diep ik was gegaan.

Ik heb vandaag iets geleerd van de winnaar van de ronde van Frankrijk 1980, ouwe gouwe Joop Zoetemelk.  Tijdens zijn overwinning en zijn vele ereplaatsen in deze ronde heeft hij waarschijnlijk geen 5km op kop gereden.  Ook dankzij deze defensieve stijl heb ik vandaag volhard om vol te houden.  Collega-trimmer Geert was de ideale locomotief om stayerend mijn objectief te bereiken, want anders was ik zeker voortijdig 'uit koers gestapt'.  Ook de recuperatie is stukken beter verlopen dan van de vorige training.  Het enige wat ik heb aangepast aan het trainingsschema is het feit dat ik zaterdag mijn twintiger doe en zondag een dertiger afhaspel.  Bedankt Joop !

 

22:08 Gepost door Steven Trimmer | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.